본문 바로가기

분류 전체보기90

평화롭게 잠드는 방법 | 수면 명상과 긍정 확언으로 행복한 아침 열기 오늘 밤, 평화 속에서 잠들고 내일은 기쁨으로 깨어나고 싶으신가요?현대인의 바쁜 일상 속에서 깊은 수면과 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것은 결코 쉽지 않습니다.잠들기 전까지 스마트폰을 보거나, 하루의 스트레스가 머릿속을 맴도는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.그럴수록 우리는 마음 치유 명상과 긍정 확언 모음 같은 간단하면서도 효과적인 루틴을 생활 속에 들여올 필요가 있습니다. 평화롭게 잠드는 방법, 왜 중요할까요?많은 연구에 따르면, 수면의 질이 하루 전체의 행복감과 직결된다고 합니다.얕고 불규칙한 수면은 우리의 감정 조절 능력과 에너지를 떨어뜨리고, 부정적인 사고 패턴을 강화하죠.반면, 자기 전 명상이나 수면 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키면 더 깊고 회복력 있는 수면 상태에 도달할 수 있습니.. 2025. 6. 10.
《멈출 수 없는 우리》 사피엔스를 좋아했나요? 이제 아이와 함께 읽어볼 차례입니다 아이와 함께 인류의 역사를 쉽게 이해할 수 있는 책, 어디 없을까요?《사피엔스》는 너무 어렵고 두껍지만, 그 핵심을 어린이의 눈높이에서 풀어낸 책이 있다면요?세계적인 역사학자 유발 하라리가 어린이와 청소년을 위해 쓴 시리즈 **《멈출 수 없는 우리》**는 지금, 그 해답이 되어줍니다. 유발 하라리가 들려주는 어린이를 위한 인류 이야기《멈출 수 없는 우리》(원제: Unstoppable Us) 시리즈는 초등 고학년부터 청소년, 그리고 인류학에 관심 있는 성인까지 함께 읽을 수 있는 인문 교양서입니다.글만 많은 역사책이 아니라, 유머와 비유, 풍부한 일러스트와 함께 인류의 긴 여정을 쉽고 재미있게 안내합니다.📚 시리즈 구성 (총 4부작 예정, 현재 3권 출간)1권 《인간은 지구를 어떻게 지배했을까》인간은 .. 2025. 5. 21.
6주차 🧘‍♀️ 완벽한 계획이 떠오르는 순간 하루가 다르게 변하는 세상 속에서, 나만 뒤처지고 있는 건 아닐까? 이런 생각이 들 때면 막연한 불안감이 밀려오곤 합니다. 이 길이 맞는지, 내가 원하는 삶이 맞는지조차 헷갈릴 때가 있죠.하지만 그런 순간에도, 우리 안에는 언제나 확실한 방향을 제시하는 힘이 존재합니다. 바로 우리의 무한한 잠재의식입니다.이번 6주차 확언은, 그 내면의 지성이 욕망을 펼치도록 안내하고, 놀랍도록 완벽한 계획을 떠오르게 만들어 준다고 말합니다. 그리고 이 확언은, 단순한 문장이 아닌 마음 깊이 새겨지는 에너지이기도 하죠. 이번 주 확언은 다음과 같습니다:“내게 이러한 욕망을 준 무한한 지성은,내가 욕망을 펼치도록 이끌고 안내하여 완벽한 계획을 제시한다.나는 잠재의식에 더 깊은 지혜가 발휘되고 있음을 알고 있으며,이에 따라 .. 2025. 5. 19.
초등 중학년, 이 책 하나면 문해력·논술력까지 잡습니다 초등 중학년부터 추천!문해력·사고력을 키우는 문학 전집 ‘우리문학 책시루’ “책은 너무 어려워하고, 만화책만 보려 해요.”초등 중학년(3~5학년) 시기, 아이에게 어떤 책을 읽혀야 할지 고민이 많으시죠. 독해력과 어휘력을 키워야 한다는 건 알지만, 아이가 스스로 읽고 싶어지는 책은 흔치 않습니다.이럴 때, 초등 문학 추천 전집, 우리문학 책시루가 좋은 해결책이 되어줄 수 있어요. 중학년부터 읽기에 딱 좋은 구성‘우리문학 책시루’는 초등 중학년 이상을 위한 문학 전집으로, 총 63권(고전문학 36권 + 현대문학 27권)으로 구성되어 있습니다.단순한 읽기 자료가 아닌, 문해력 향상, 독서 습관 형성, 사고력 확장에 도움이 되는 학습형 전집입니다.책시루 전집 구성의 특징고전문학 재구성: 춘향전, 심청전, 흥부.. 2025. 5. 18.

티스토리툴바